Preguntas frecuentes

Hemos reunido aquí las preguntas más habituales que recibimos en consulta, con el objetivo de orientarte y resolver cualquier duda antes de dar el paso.

Si tu pregunta no aparece aquí, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

¿Qué se hace en la primera entrevista gratuita?

En Minerva Psicólogos, la primera entrevista es totalmente gratuita y sin compromiso. Está pensada para que podáis conocer nuestro enfoque de trabajo y valorar si os sentís cómodos iniciando un proceso terapéutico.

Durante esta primera sesión:
• Podréis contarnos vuestras dificultades o preocupaciones actuales.
• Se evalúa la situación desde un enfoque profesional y cercano.
• Os proponemos objetivos concretos y personalizados que podríamos trabajar juntos en caso de iniciar la terapia.
No tenéis que preocuparos: nuestra prioridad es crear un ambiente de confianza, respeto y seguridad, donde podáis hablar libremente, sin miedo ni juicios. Todo lo que se comparta será tratado con la más estricta confidencialidad.
Estableceremos un diálogo tranquilo y empático que os permitirá comenzar a soltar esa ansiedad, tensión o angustia acumulada, con el objetivo de iniciar un camino hacia el bienestar y la solución de los conflictos.

Por lo general, las sesiones en Minerva Psicólogos tienen una duración aproximada de una hora. Sin embargo, en función de vuestras necesidades y del tipo de trabajo que se esté realizando, también es posible programar sesiones más extensas, de una hora y media o incluso dos horas.

Además, según la problemática que estéis abordando, las sesiones podrán ser individuales, conjuntas o una combinación de ambas, adaptándonos siempre a lo que resulte más útil y efectivo para vuestro proceso.

Si tu pareja no quiere asistir y tú te sientes infeliz en tu relación, otra opción es que te plantees tener sesiones individuales.

Al fin y al cabo, tú eres quien lo está pasando mal y quien quiere cambiar esta situación, y las sesiones individuales te ayudarán a sentirte mejor. Muy probablemente, tu propio trabajo personal hará que tu situación mejore, a la vista de lo cual, existe la posibilidad de que tu pareja se anime a participar.

Al margen de esta situación, lo ideal sería, que, cuando aparecen los problemas, ambos acudierais al menos a una primera entrevista conjunta.

En Minerva Psicólogos la primera entrevista es gratuita y no conlleva ningún compromiso para vosotros.

En esta entrevista, podréis contarnos vuestros problemas o dificultades, se evalúa la situación y se proponen los objetivos conjuntos que queréis alcanzar con la terapia.

En los últimos años, ha aumentado notablemente el número de parejas que buscan apoyo psicológico. Hoy en día, muchas ya no se conforman con simplemente sobrellevar, aguantar o padecer los problemas de la relación. Buscan soluciones reales y efectivas para mejorar su vida en común.

Sí. Vivimos en una sociedad que plantea constantemente nuevos retos a las relaciones de pareja. A los problemas “clásicos” se suman factores como los extensos horarios laborales, la falta de tiempo de calidad, el estrés cotidiano, e incluso el impacto de las nuevas tecnologías, internet y redes sociales.

Afortunadamente, las parejas actuales saben que en ocasiones con el amor no basta para superar las crisis y las diferencias, y por eso no dudan en buscar ayuda profesional para conseguir una relación que funcione y ser felices juntos.

Vivimos en una sociedad cada vez más individualista, donde compartir la vida con alguien ya no parece una prioridad para muchas personas. Aun así, hay quienes desean profundamente una relación estable y duradera, pero sienten que, por más que lo intentan, no logran encontrar a la persona adecuada. Esta situación puede generar una gran frustración.

Quizás te preguntes: ¿Por qué me pasa esto? ¿Es por mí o por las personas que conozco?
La verdad es que la única persona sobre la que tienes verdadero control eres tú. Si haces siempre lo mismo, es probable que los resultados también se repitan. En cambio, si tú cambias, tus relaciones y experiencias también pueden transformarse.

Algunas de las razones más comunes que pueden estar dificultando la posibilidad de encontrar pareja son:

  • Baja autoestima
  • Malas experiencias previas
  • No haber superado una ruptura anterior
  • Creencias como “nadie quiere comprometerse hoy en día”
  • Falta de confianza para acercarte a alguien que te gusta
  • Tendencia a fijarte en personas poco adecuadas
  • Miedo al rechazo
  • Actitudes negativas, como pensar que las personas valiosas ya están ocupadas

Si te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones, no lo dudes: mereces ser feliz en la forma que deseas. En Minerva Psicólogos podemos ayudarte a comprender lo que te limita y a abrirte a nuevas posibilidades en tus relaciones.
Contáctanos. Estamos aquí para acompañarte.

Cuando se produce una ruptura, pueden darse dos situaciones: que se ponga fin a la relación de mutuo acuerdo o que sea uno de los miembros de la pareja quien decida acabar con la relación.

Cuando se da esta última situación, los dos pueden sufrir con la ruptura, aunque de diferente forma.

Quien plantea la separación podrá sentir liberación, pero también es posible que “cargue con la culpa” de finalizar la relación y los problemas familiares, hijos, etc. que ésta conlleva.

En cualquier separación, lo deseable sería que no existieran culpables, sino personas responsables que se hacen cargo de sí mismas, de su vida y de un futuro en el que poder vivir con el bienestar que necesitan y merecen.

La persona a la que se le “sobreviene la separación”, que siente que ha sido “abandonada”, inevitablemente será la que experimente mayor dolor y malestar emocional, llegando en ocasiones a padecer ansiedad, depresión y miedo a un nuevo abandono, etc.

Cuando esto sucede, en unas ocasiones se experimente lo que llamaríamos una “huida hacia delante” que, aunque permite temporalmente alejarse del propio dolor, a la larga dificultará las siguientes relaciones ya que se llegará a ellas sin haber sanado la herida actual.

En otras, puede experimentarse una tremenda ansiedad e incluso depresión ya que se tiene la sensación de que el mundo se acaba y parece imposible seguir hacia adelante si no es de la mano de esa persona con la que hasta hace poco existía una relación de pareja.

¿Quién no ha pasado por esto alguna vez? No es malo tener unos días de duelo, es más, es necesario transitar ese duelo, recorrer cada una de sus etapas para que el dolor finalice y alcanzar la serenidad y tranquilidad anterior.

El problema se produce cuando ese duelo se queda instaurado en el día a día, cuando ese estado se convierte en una parte de ti y no logras pasar página y dejar el pasado atrás.

Una separación duele, de eso no cabe duda, por ello es muy importante un correcto manejo de las emociones para poder afrontar el futuro con optimismo. El psicólogo te ayudará a calmar el sufrimiento, te acompañará y te aportará las herramientas necesarias para que puedas realizar ese duelo de la manera más rápida y adecuada para tu bienestar tanto físico como emocional.

Es normal que las parejas no estén de acuerdo en todo y que, en ocasiones, debatan o discutan sobre temas cotidianos, pero de forma constructiva, desde el diálogo, la escucha y el respeto mutuo. Efectivamente esto es lo deseable, aunque en muchas ocasiones se convierte en una utopía.

Cuando los problemas aparecen, cuando la pareja tiene dificultades de comunicación, cuando mantienen una situación permanente de conflicto, cuando las peleas se repiten y aparecen los gritos, inevitablemente alguna de estas situaciones se producirá en presencia de los hijos.

Esto les afecta y muy negativamente. Si observáis el comportamiento de vuestros hijos, os daréis cuenta de cómo repercute en ellos vuestros problemas y vuestro estado de ánimo.

Además, los niños aprenden por imitación. Es lo que llamaríamos “aprendizaje por modelado”. Recordad que vuestros hijos aprenden lo que ven y que vosotros sois sus modelos.

Los modelos agresivos harán que el niño o adolescente pueda llegar a desarrollar también conductas agresivas, individualistas o llegue a convertirse en una persona introvertida, resentida e incluso depresiva.

Se ha comprobado que los niños que están expuestos a continuas peleas en sus casas, pueden llegar a tener problemas de control de impulsos y de sus emociones y ante cualquier situación de estrés, reaccionan con gritos y se exaltan con facilidad.

 

Cuando se discute delante de los hijos no somos realmente conscientes del daño emocional y psicológico que le podemos estar causando.

Traer un hijo al mundo es el deseo de la mayor parte de las parejas, pero… ¿Este cambio puede llegar a afectar a vuestra relación?

Cuando el primer bebé llega al hogar trae consigo una enorme felicidad, pero también unos importantes cambios a vuestra vida a los que tendréis que saber adaptaros. La convivencia en casa se transforma, al igual que sucede con las prioridades.

El bebé necesita muchos cuidados, y el espacio y tiempo que antes eran de dos, ahora quedan ocupados por completo por la atención que requiere el nuevo miembro de la familia. Todos estos cambios, si no se gestionan bien, puede llegar a hacer mella en la relación de pareja.